ผู้ที่รับประทานอาหารได้ไม่เพียงพอ ส่งผลให้อาจขาดกรดไขมันที่จำเป็น ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ผู้ที่ชอบกินอาหารไขมันสูง หรือมีภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง ผู้ที่มีปัญหาปวดข้อเข่า ข้อเข่าเสื่อม หรือข้ออักเสบรูมาตอยด์ ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพทั่วไป รวมถึงผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคประจำตัวและไม่มีความเสี่ยงต่อภาวะการแข็งตัวของเลือด ผู้ที่ต้องระวังในการกินน้ำมันปลา เพราะอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี เช่น
น้ำมันปลา vs น้ำมันตับปลา เหมือนหรือต่างกันอย่างไร
จะเห็นได้ว่าไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ก็มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเราขับเคลื่อนไปในทางที่ดีทั้งนั้น เลือกรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ย่อมดีกว่าไม่รับประทาน หรืองดไปเลยนะคะ
แหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุดบางส่วนคือผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม เกรปฟรุต และมะนาว รวมถึงกีวี สตรอเบอร์รี่ และแคนตาลูป แหล่งที่มาอื่ นๆ ได้แก่ พริกแดงและเขียว บรอกโคลี ผักโขม และมะเขือเทศ
การดื่มเวย์โปรตีน ถือเป็นอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ที่ดีอย่างหนึ่งที่ได้รับการยอมรับอย่างแผ่หลาย แต่ทั้งนี้การกินเวย์ควรกินอย่างเหมาะสม ควบคู่ไปกับการทานอาหารที่หลากหลายและหมั่นออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ เพราะรูปร่างที่ดีสร้างได้ด้วยการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการสร้างด้วยตัวเองหรือการพึ่งศัลยกรรม ก็ล้วนมีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันไป ที่สำคัญคือไม่ว่าจะเลือกวิธีไหนควรคำนึงถึงความปลอดภัยของตนเองเป็นหลักครับ
สินค้า อาหารเสริมบำรุงร่างกาย อาหารเสริมผู้ชาย
น้ำมันปลาคืออะไร กินอย่างไร กินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
เวย์โปรตีน เป็นอาหารที่สามารถช่วยรักษาและซ่อมแซมอาการบาดเจ็บและลดการอักเสบของ กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง กลุ่มคนที่เล่นกีฬาหรือเข้ายิมทุกเย็น จึงนิยมที่จะพกขวดเวย์โปรตีนไปด้วยเสมอ เพราะหลังออกกำลังกายจะรู้สึกเจ็บตามกล้ามเนื้อน้อยลงเมื้อดื่มเวย์เป็นประจำ
สินค้าดี จัดส่งเร็วแต่ไม่มีของเเถมเลย ลองทานเเล้วรสชาติออกหวานไปหน่อย กลิ่นหอมดี ละลายง่าย
ลดความเสี่ยงโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง
เป็นช่วงที่ร่างกายต้องการโปรตีนมาเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมากเพราะขณะออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะทำงานหนักและต้องการโปรตีนมาซ่อมแซมบำรุง หากเราทานโปรตีนเสริมเข้าไปได้รวดเร็วก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นครับ
เวย์โปรตีน คือ แหล่งของโปรตีนคุณภาพสูงที่เต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญและกรดอะมิโนจำเป็น ที่สกัดได้จากนมวัว โดยการสกัดนี้ได้นำเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไปจนเหลือแต่โปรตีนเพียวๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่ครบถ้วนต่อความต้องการในแต่ละวัน
นอกจากนี้เพื่อประสิทธิภาพที่ดีของการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุในรูปแบบอาหารเสริมที่เรากินเข้าไป ก็ควรหลีกเลี่ยงการกินวิตามินหรืออาหารเสริมกับเครื่องดื่มร้อน อาหารร้อน กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด เพราะความร้อนอาจทำลายคุณค่าของวิตามินหรืออาหารเสริมเหล่านี้ได้ ที่สำคัญก่อนจะกินอาหารเสริมตัวไหน ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนด้วยนะคะ เพราะยาบางตัว วิตามินบางชนิด หรือผู้ป่วยบางโรค อาจได้รับผลเสียมากกว่าผลดีของการกินวิตามินและอาหารเสริม
เลือกกินโปรตีนอย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกาย : โรงพยาบาลเทพธารินทร์